【自宅保育】2歳児と専業主婦（ゆる在宅ワーク）の1日のタイムスケジュール徹底解説！

このブログは、
「子どもとの時間も大切にしながら、在宅ワークや自分のキャリアも諦めたくないママ」
に向けて、働き方や時間の作り方を発信しています。

実は、在宅ワークを続ける土台って“子どもとの1日の過ごし方”や“生活リズム”だったりします。

このページでは、私自身が完全自宅保育（専業主婦）でゆる〜く在宅ワークをしていた時の2歳娘と過ごし方を、リアルな1日のタイムスケジュールとして紹介しています。

我が家は、私が妊娠7ヶ月の時に当時勤務していた会社を辞めてから、現在娘3歳に至るまで専業主婦かつ完全自宅保育してるのですが、実は周りに同じくらいの子どもがいる友達もいなく、正直みんな家で何しているんだろうとずっと気になっていました。

そして、子どもと1日2人きりで過ごすのって結構大変ですよね……

特に2歳は魔の2歳児とも言われ、何をするにもイヤイヤしてなかなかことが進まなかったり、その結果スケジュールガタガタになって結局昼寝ができず、晩御飯の準備が進まず、さらに寝るのが遅くなってしまったりなんてことも。

この記事では同じくそんな風に感じて一人で悩んでいる方などに向けて、専業主婦と2歳の娘の1日のタイムスケジュールを公開していきたいと思います！

この記事はこんな方におすすめです！

ちなみに我が家では基本的に毎日6時半起床・8時半就寝が徹底されていているので毎日ストレスなく子どもと過ごすことができています！

時間と気持ちに余裕が生まれると子どもに対しても優しくなれたりするのでぜひ参考にしてみてください。

専業主婦と2歳児の1日のタイムスケジュール

6:00　パパ起床・出勤準備・洗濯を回す・弁当作り（下準備は必ず前日の夜行います）　

6:30　娘・ママ起床　娘は目覚ましがなくてもほぼ毎日同じ時刻に目を覚ます（笑）

7:00　朝食 ・朝食後片付けなどはパパ　その他は適当にママと遊ぶ

8:00   パパ出勤

8:20　「おかあさんといっしょ」録画鑑賞タイム（洗濯干す・片付けなど）

9:00  　おやつ（娘はおかあさんといっしょを見たらおやつと決めているので…（笑）かなり早い時間におやつタイムとなります）

※ちなみにおやつについてですが、管理栄養士さんに時間が早すぎて困っていると相談したところ、個人個人で胃の大きさも異なるので、朝食との時間差が少なくても問題ないとのことでした。

9:10   おやつの後は1時間ほど家で遊ぶ（遊び方はこの2つです）

10:00　お出掛け準備

10:15　お出掛けする

午前中は体力も残っているし、気持ちも爽やかなので天気と体調さえ良ければ基本公園に行きます！

※写真は本屋さんのキッズスペースで立ち読みできる本を探しています。

11:30　帰宅・昼ごはん準備

12:00　昼ごはん

12:20　「いないいないばぁ」または何かしらのテレビ（この間に片付け、夜の汁物の準備などしてしまう）

12:45　昼寝準備

13:15　昼寝開始（ママは在宅ワークタイム）

14:10　起床・おやつタイム

14:30　おやつ後は机に座ってワークをしたり、お絵描きしたりのんびり遊ぶ系が多い

16:00　軽く出掛ける

午後はなんとなくだらけてしまうことも多いので、無理せずどこにも行かない日もあります。体力が温存されていれば再び公園に行き、結果1日中公園にいるという日も結構あります！

17:00〜17:30 　帰宅・夜ご飯準備

17:45　夜ご飯

18:20 　テレビタイム

19:00　お風呂・歯磨き（その間にパパ帰宅）

19:45 　布団へ行き寝かしつけ（その間にパパお風呂・夜ご飯）

20:00〜20:30　就寝

20:30 　作り置きやパパの明日のお弁当の準備など

21:00　在宅ワークタイム（その他ドラマ鑑賞・ブログ執筆・ゴロゴロなど）

23:00 　就寝

※補足：この「お昼寝〜夜までの流れ」が安定してきてから、
おおよそ21：00からは自分の時間が取れるようになるので、少しずつブログ執筆や在宅ワークの準備を進められるようになりました。

自宅保育のスケジュール管理で意識しているマイルール

①とにかく時間に余裕を持って行動する

めちゃくちゃ当たり前なんですが、結局これに尽きます。笑

でも「当たり前」だからこそ、本当に大事だなと感じています。

ポイントは、声かけを“かなり早めに”すること。

例えば公園から帰るときも、「そろそろ帰ろうか」と言ってもすぐには帰れない前提で、本当に帰りたい時間より少し早めに声をかけています。

スーパーに行きたいときも、「〇〇ちゃんのソーセージ買いに行こうか〜」と早めに誘っておく感じ。

おむつ替えして、トイレ行って、水筒準備して、靴下履いて…ってやっていると、あっという間に時間が過ぎてバタバタになっちゃうので、

“全部うまくいかない前提”で動くくらいがちょうどいいです。

②完璧じゃなくていいと割り切り、他人との比較は絶対にしない

私も一時期、毎日公園に行ったり、支援センターや図書館をはしごしたり…かなり頑張っていた時期がありました。

SNSを見ると、オシャレな場所に行ってたり、ママ友と楽しそうに過ごしていたりして、
「みんなすごいな…」って落ち込んだこともあります。

でも正直、それが自分にとってはストレスになっていました。

だから今は「よそはよそ、うちはうち」と割り切っています。

1日中おうちで過ごす日があってもいいし、無理にママ友を作らなくてもいい。
家事の間にテレビを見てもらうのも全然OK。

毎日違う場所に行く必要なんてなくて、
「今日は公園行きたいから行く」くらいの感覚でいいと思っています。

一番大事なのは、子どももママも気持ちよく過ごせること。

2歳くらいになると自分の意思もはっきりしてくるので、
「公園行こう？」って言っても断られる日もあるし、逆に急に「行きたい！」って言い出す日もありますよね。

③できるだけ毎日同じリズムを心掛ける

我が家は、6:30起床・20:30就寝がほぼ固定です。

これは「頑張って守ってる」というより、娘の中で当たり前の習慣になっている感じ。

だからこそ、テレビの時間やご飯の時間、お風呂の時間もなるべく同じリズムにしています。

リズムが整うと、子どもも「昨日と違う…」と混乱しにくくなるし、
私自身も「21時以降は自分の時間」と分かっているので、気持ち的にすごく楽なんですよね。

在宅ワークをしたり、作り置きをしたり、ドラマを見たり。
“自分の時間がある前提”で1日を過ごせるのは大きいです。

ママがご機嫌で毎日過ごせるように意識していること

①できるだけ外に出て、外の世界と関わること

正直、家で子どもと2人きりで1日過ごすのって、結構しんどいですよね。

私も「今日は暑いし外出るのめんどくさいな…」って思う日、全然あります。笑
でも、ずっと家にいるとそれはそれでストレスが溜まってくるんですよね。

子どももだんだんやることがなくなってきて、
「次なにする？」って何回も聞いてくるようになったり…笑

なので、予定がない日でも
午前か午後どちらかだけでも外に出るようにしています。

公園でもスーパーでもOK。
ちょっと外の空気を吸うだけでも、気分がリセットされます◎

②自分だけの安全地帯・頼れる場所を用意しておくこと

これ、かなり大事です。

ずっと2人きりでいると、どうしても煮詰まってきて、
ちょっとしたことでイライラしたり、余裕がなくなったり…。

「あ、これちょっと危ないかも」って思ったら、
私は実家か支援センターに行くようにしていました。

実家では、じいじばあばにたくさん遊んでもらえるので、
“ずっと1人で相手しなきゃ”という負担が少し軽くなります（本当にありがたい…涙）

支援センターも、スタッフさんと少し話すだけで気持ちが落ち着いたり、
娘も家とは違う環境で楽しそうに遊んでくれたり。

“ここに行けばちょっと楽になれる”って場所があるだけで、全然違います。

私の場合、近くに自分の両親が住んでいるので、週に1回程度実家に帰っていますね。

10時頃に着いて、畑に行ったり、大きめの庭でプールやったりして、お昼食べて、散歩したりのんびり遊んで夕方帰る感じです。ばあじいに遊んでもらえるので1人で1日中相手をする負担も少し軽減されています。（感謝感謝ですね…涙）

また支援センターも同じで、スタッフさんと「最近どうですか」的な世間話でも会話をして交わりを持てば自分の気持ちも少し落ち着いて楽になりますし、娘も家よりも気分転換ができてとても楽しそうに遊んでくれます。

③ご飯は頑張りすぎない！（時短&作り置き）

お昼ごはんは、基本サクッと作れるものだけ。
いわゆる“手抜き”です。笑

でもそれで全然OKだと思っています◎

手抜きでも2歳児が美味しく食べてくれる昼ごはんのラインナップとそのレシピについては以下の記事でまとめていますので良かったら覗いてみてください！

夜ごはんは、できるだけ作り置きに頼るのが我が家のスタイル。

というのも、娘が食べるの大好きで、
待たせるとすぐ限界が来るので…準備時間はギリギリ10分です（笑）

なので前日の夜に、汁物・下準備・副菜などはまとめて仕込みます。

当日は「焼くだけ」くらいにしておくと、かなり楽。

これ、本当に効果あって、“ごはん待てなくてグズる問題”がかなり減りました。

それに「もう肉じゃがあるし大丈夫〜」って思えるだけで、
気持ちの余裕が全然違うんですよね。

夜ちょっと頑張ると、次の日の自分がめちゃくちゃ楽になります◎

④自分だけの時間と、パートナーとの時間も大切に

やっぱり、自分の時間って大事です。

我が家は20:30には娘が寝るので、それ以降は自由時間。
ドラマ見たり、ブログ書いたり、のんびり過ごしています。

それと同じくらい大事だなと思っているのが、パートナーとの時間。

娘が1歳くらいの頃、育児にいっぱいいっぱいで、
会話も減ってちょっとピリついた時期がありました。

でも「これよくないよね」と気づいてからは、
ごはんの時間にその日のことを話したり、
寝かしつけ後に一緒にテレビを見たりするようにしています。

最近は、スーパーで半額のお寿司を買ってきて、
一緒に「ドキュメント72時間」を見るのがちょっとした楽しみ。

そんな時間があるだけで、お互いのことをちゃんと考えられるようになったなと感じています。

まとめ

この記事では2歳児と専業主婦の1日のタイムスケジュールと、スケジュール崩れが起きないための具体的な方法なども紹介していきました。

私も娘が1歳から2歳になるまでの頃は毎日同じことの繰り返しで1日長いな〜早く夜にならないかな〜なんて考えてしまうこともあったのですが、びっくりするくらいあっという間に時間は過ぎていきます。

娘もあっという間に幼稚園へ入園までのラストイヤーになり、それもすでに半年終わってしまいました。

最近はこの生活に終わりがくることが寂しくて寂しくて泣いちゃいそうです泣

大変な毎日もしんどい毎日も今しか体験できない貴重な時間と捉えてできるだけ前向きに過ごしたいなと思っています。

また、このタイムスケジュールは、今後「在宅ワークを検討したい」というママにとっては「在宅ワークをするための時間設計」の土台になってくるので、今のうちから意識していくといいと思います！

もし、
「いい感じのスケジュールができて、空いている時間を使って、在宅ワークに挑戦してみたい」
と思っている方は、まずはここから読んでみてください！

また、娘が幼稚園に入ってから、この自宅保育時代のスケジュールがどう変わったかについても書いています。

「幼稚園に入ったら副業できるの？」と気になっている方は、こちらも読んでみてください。